" אם בתוך לבך שוכן האור, תמצא אתה את הדרך הביתה " (רומי)
רבים שמתמודדים עם התמכרות רגילים להילחם בעצמם,
לנסות לשלוט בכוח, להבטיח , ולהתאכזב שוב ושוב.
בתור אחד שהיה שם גם, אני ממש יכול להבין את הקושי והייאוש שאתה מרגיש.
חשוב לי להגיד לך שיש סיבה לכך שהדפוס הזה נוצר,
גם אם היום הוא כבר לא משרת אותך כמו פעם.
כשמתחילים לפגוש את הדפוס מתוך סקרנות ולא מתוך מלחמה,
נפתחת אפשרות לשינוי יציב יותר, כזה שנשען על הבנה ולא על כפייה.
יצירת שינוי
אחד הדברים שמאפשרים שינוי בהתמכרות הוא היכולת לא להישאר לבד עם מה שעובר עליך. בתוך התהליך נוצר מרחב שבו אפשר להבין ביחד מה מפעיל אותך, וללמוד להגיב אחרת — לא מתוך אוטומט, אלא מתוך בחירה.
עם הזמן מתפתחת יכולת חדשה:
להיות עם רגשות ועם דחפים – בלי לתת להם להחליט בשבילך.
שם מתחילה להיווצר בחירה.
ושם מתחיל שינוי אמיתי.
איך נראה התהליך בפועל?
הבסיס הוא שיח רגשי מעמיק, שבו אנו בוחנים יחד:
- מה מפעיל את הדפוס
- מאילו רגשות אתה מנסה להימנע
- אילו צרכים עמוקים אינם מקבלים מענה
- ואיך ניתן לבנות דרכי התמודדות נכונות יותר
לעיתים נשלב עבודה חווייתית בגישת התמקדות, שמאפשרת לעצור, להקשיב פנימה, ולפגוש את מה שקורה בגוף וברגש, מעבר למילים.
כך נוצר תהליך שלא נשאר רק בהבנה, אלא ממש נרשם בגוף
למי זה מתאים?
- ניסית להפסיק לבד ולא הצלחת לאורך זמן
- אתה מרגיש פער בין מי שאתה בחוץ לבין מה שקורה בפנים
- ההתנהגות כבר פוגעת בזוגיות, בעבודה או בדימוי העצמי
- אתה עייף מהמאבק, ורוצה דרך אחרת
- אתה לא צריך להיות “בתחתית” כדי להתחיל. מספיק שאתה מוכן להסתכל על זה בכנות.
הכלים בהם אני עובד
התהליך משלב עבודה רגשית עם כלים גופניים מווסתים,
מתוך הבנה שהתמכרות מערבת גם את הגוף ואת מערכת העצבים.
התמקדות (Focusing)
גישה חווייתית שמאפשרת ליצור קשר ישיר עם החוויה הפנימית.
דרך הקשבה לגוף ולרגש מתבהרים דפוסים, רגשות וצרכים עמוקים.
העבודה בהתמקדות מחזקת:
• מודעות עצמית יציבה
• יכולת לשהות ברגש בלי לברוח
• יחס פנימי מיטיב במקום ביקורת עצמית
נשימה ככלי וויסות
עוזרת להרגיע את הגוף בזמן אמת,
וליצור מרחב בין דחף לפעולה.
שיאצו
עבודה דרך הגוף שמסייעת להפחתת מתח,
ולחיזוק תחושת יציבות וחיבור פנימי.
דיקור סיני
תומך באיזון מערכת העצבים ובהפחתת סימפטומים כמו מתח, אי שקט והפרעות שינה.
איפה אפשר לפגוש אותי?
אני מטפל בקליניקות נעימות, בתל אביב קרוב לרכבת, ובפרדס חנה.
אם זה רחוק לך, אפשר להיפגש דרך הזום בחלק מהפעמים.
מטופלים מספרים
שאלות נפוצות
לא חובה. אנחנו מתחילים מהמקום שבו אתה נמצא.
זה משתנה מאדם לאדם ותלוי ביעדים שמציבים. המטרה היא שינוי יציב, לא פתרון מהיר.
נפילות הן חלק מהדרך. אנחנו מתייחסים אליהן כהזדמנות ללמידה, לא ככישלון.
כן. לצד העבודה הרגשית יש גם כלים לוויסות, זיהוי טריגרים והרחבת יכולת הבחירה.
לפעמים זה לא היה העיתוי הנכון, או שלא הייתה התאמה. השיחה הראשונה מאפשרת לבדוק אם זה מרגיש נכון הפעם.
יש שינויים שיכולים להתרחש מהר כמו למשל הפסקה של שימוש יומיומי. שינוי יציב בהרגלים עמוקים הוא תהליך הדרגתי.
טיפול רגשי הוא תהליך אישי ומעמיק של אחד על אחד, והוא מאפשר להבין ולהרגיש את השורש הרגשי של הדפוס ולעבוד עליו באופן שמותאם לך. קבוצות בד"כ יתנו מענה של למידה רגשית ורוחנית, וגם של תמיכה ושייכות, בהתאם לסוג הקבוצה. ההמלצה שלי היא לשלב תהליך אישי וקבוצתי.
שינוי לא קורה דרך מלחמה בעצמך,
אלא דרך הבנה, הקשבה ובנייה של משהו חדש מבפנים.
הטיפול הוא מרחב שבו אפשר להיות כפי שאתה, ולגלות אפשרויות חדשות להתמודדות ולצמיחה.
אם אתה מרגיש שהגיע הזמן לדרך חדשה, אני מזמין אותך לשיחת היכרות, ללא התחייבות.